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本课程起止时间为:2021-09-08到2022-01-05
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第一章 背部肌肉及训练讲解 第一章试题

1、 问题:出去以讲的动作,想要练习背阔肌还可以做什么动作。
选项:
A:哑铃俯身划船
B: 俯身直臂肩胛骨后缩
C:俯卧撑
D:站姿杠铃提拉
答案: 【哑铃俯身划船

2、 问题:关于菱形肌说法错误的是
选项:
A:菱形肌是浅层肌肉
B:菱形肌分为大小菱形肌,上部为小菱形肌,下部为大菱形肌
C:菱形肌近固定具有三个功能:肩胛骨上提、肩胛骨后缩、肩胛骨下回旋
D:菱形肌位于斜方肌浅层
答案: 【菱形肌位于斜方肌浅层

3、 问题:做俯卧挺身时错误的是
选项:
A:动作开始时,俯卧在训练垫上,双手向前伸直,双脚向后伸直
B:呼气发力向上,吸气还原到起始位置
C:做动作过程中,要用爆发力向上
D:在做动作时要保持身体稳定,双脚不离开地面
答案: 【做动作过程中,要用爆发力向上

4、 问题:背肌与生俱来的功能就是保护脊椎骨。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

5、 问题:杠铃划船用的背阔肌的远固定功能,引体向上用的是背阔肌的近固定功能。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【错误

6、 问题:三分练七分吃,吃比练重要,只注意饮食就可以了。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【错误

7、 问题:在减脂塑形的过程中,要有氧运动和力量训练同时进行。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

8、 问题:胖瘦要看体重。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【错误

第二章 腹部肌肉及训练讲解 第二章试题

1、 问题:关于腹横肌描述错误的是( )
选项:
A:腹横肌生长位置是腹内斜肌浅层,这块肌肉呈水平线围绕在身体的腹部
B:是以腱膜参与形成腹直肌鞘后层,止于腹白线
C:腹横肌主要功能是维持腹压
D:腹横肌与其他腹肌协同收缩,协助完成咳嗽、呕吐、排泄等生理功能
答案: 【腹横肌生长位置是腹内斜肌浅层,这块肌肉呈水平线围绕在身体的腹部

2、 问题:关于腹部训练描述正确的是( )
选项:
A:腹部训练时为了腹部体积变小

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